總統權力

總統權力（時評）

美國總統特朗普（川普）今年一月二十日重新上台以來，不斷繞過國會，以「總統行政命令」推行政策，不但完全推翻前任拜登的政策，而且日日有新舉措，日日引起世人矚目，日日挑起爭議。僅僅四月二日正式推出的所謂「對等關稅」，就已經讓全世界的產供鏈大亂、各國經濟大受打擊；美國國內的通脹升溫，也讓老百姓因為物價上升而怨聲載道。特朗普則視「對等關稅」為得意之作，稱四月二日為「解放日」、「讓美國再次偉大」，並且認為「每日可以收到幾十億元的關稅，國家很快就富起來，美國的好日子到了」。

但是，特朗普的「行政命令」猶如「皇上聖旨」，一個人說了算，繞過國會和相關部門審議，甚至試圖僭越總統職權，早已引起是否違背民主制度及美國一貫國策的質疑；他挑起的「關稅戰」，連同他打壓著名大學、扣起撥款的決定，以及派遣國民警衛軍到由民主黨主政的州份去「打擊罪案」的行政措施等等極具爭議的「行政命令」，最近都遭到法律挑戰。

美國聯邦上訴法院，在八月二十九日以七比四裁定，特朗普加徵「對等關稅」逾越總統職權，屬於非法措施，因為關稅應該是國會核心權限。特朗普則表示，「有數百億美元流入我們國家，如果沒有關稅，我們會是一個非常貧窮的國家，我們會被其他所有國家利用，無論是朋友還是敵人，我們的國家有機會變得再次難以置信的富裕，但也可能再變得難以置信的貧窮」。他在當地時間九月三日向最高法院提起上訴，更警告如果失去關稅巨款，美國恐怕會淪為第三世界國家。而目前上訴法院，則是允許關稅措施持續實施至十月十四日。

特朗普九月二日在白宮橢圓形辦公室向記者表示，要求最高法院加速裁決「全球關稅案」，以推翻聯邦法院認定其多項關稅非法的判決。他批評上訴法院的裁決「將對我們國家造成毀滅性打擊」。他表示，若果最終上訴被駁回，政府可能需要退還萬億美元，因此要求最高法院盡快作出裁決。同時他指出：「股市下跌正是因為市場需要關稅措施，他們渴望關稅。」

特朗普以多所名牌大學例如哈佛大學「支持恐怖主義」、「平等包容政策不符合美國利益」為由，撤銷聯邦撥款，撤銷大學招收外國學生的權力，同時驅逐在大學的外國學生和研究人員。哈佛大學並無屈服，向法院提起訴訟以捍衛學術自由和學校正當權益。九月三日，美國波士頓聯邦法官裁定，特朗普政府凍結授予哈佛大學的二十二億美元的聯邦撥款屬於違法，並裁定其不得再切斷對哈佛大學的科研經費撥款。法官指出，特朗普政府（撤銷大學撥款）的行為危及大學數十年的研究成果，以及所有可能從研究中受益者的福祉，同時亦體現其對憲法和聯邦法規所保護權利的漠視。這項裁決對哈佛大學而言是一場重大的法律勝利。哈佛大學是唯一一所被特朗普政府針對，並敢於與白宮對薄公堂的大學。

特朗普以「治安失控」為由派遣國民警衛軍到首都華盛頓特區等多個由民主黨人主政的州份和首府城市的做法，也引起「挑戰民主制度」的質疑。特朗普認為前段時間華盛頓已經淪為罪惡之城，凶殺案、搶劫案無日無之，派遣國民警衛軍入駐維持治安之後已大為好轉，「成為美好、安全、受歡迎的城市」。特朗普早前派國民警衛軍入駐洛杉磯「打擊罪案、整頓治安、驅逐露宿者、拘捕非法移民」已經引起加州州長和洛杉磯市長強烈不滿。近日特朗普更揚言要向芝加哥等大城市派出國民警衛軍。美國華盛頓特區檢察總長施華布八月二十八日代表首都華盛頓特區政府，入稟法院控告總統特朗普及軍方非法動用國民警衛軍駐守當地，形容特朗普指派國民警衛軍的行為嚴重踐踏「軍隊不應介入國內執法」的民主原則。

華盛頓特區檢察總長施華布的訴訟指，特朗普動用國民警衛軍在特區街頭執法，違反「禁用軍隊法」（Posse Comitatus Act），並已對城市自治權構成「無法彌補的傷害」。施華布強調，國民警衛軍既「不必要、不受歡迎」，亦「危險及有害」，批評他們缺乏本地警務訓練，卻被派來「管治不屬於他們的居民」。他直言：「今日是華盛頓，明日就可以係任何城市。我們必須制止聯邦政府這種非法越權。」與其他州份不同，華盛頓特區的國民警衛軍直接隸屬總統。施華布認為，即使如此，聯邦政府亦不能在缺乏地方領導層同意的情況下，派遣軍隊進行警務工作，更不能調動來自七個州份的外地警衛軍進駐特區。

當然，身為美國總統，特朗普有自己一套見解和處事方式，他能否管治好國家，似乎與我等外國老百姓關係不大，我們身在香港的小市民大可不必理會。但是他提出的什麼「對等關稅」（其實只有「對等」之名，並無「對等」之實）政策，已經嚴重打亂全球的產供鏈；各國經濟都因「高關稅」而大受打擊；特朗普以為每日收到大筆關稅可以令美國很快富起來，但原來那些日常用品的關稅，錢是政府收，但因為加稅而引起的物價上升卻要老百姓掏腰包，變成是老百姓為政府「埋單」，當然引起美國民眾不滿。而與美國有貿易關係的國家的經濟，都因為「關稅」而受到重創，這就是特朗普的「美國優先」變成「美國唯一」，讓全世界為美國一國之利付出沉重代價的例證，所以老牛藉此小文表達對特朗普這位專制總統的不滿，希望各國都能像中國那樣「不跪」、「不退」，同時團結起來「群起而攻之」、捍衛自己國家的權益。（二零二五年九月十日）

毋忘歷史

毋忘歷史（隨感）

今年是中國抗日戰爭勝利暨世界反法西斯戰爭勝利八十周年。八月十五日是日本天皇裕仁頒布詔書的「終戰日」，天皇詔書並無提到「投降」，只提「接受波茨坦公告」；美軍翻譯日皇詔書才加入「宣布投降」字句。多個國家將九月三日定為抗戰勝利紀念日，是因為這一天才是日本侵略軍簽訂投降書、正式宣布投降的日子。包括中國戰場的國軍和共軍，以及參與反法西斯戰爭即二次大戰的美軍、蘇軍在內的「盟軍」，在各地戰場都設有接受日軍簽署投降書的「受降儀式」，日軍司令就是在美軍戰艦「密蘇里號」上簽署投降書的。但作為挑起戰爭的戰敗國，日本不但不反省侵略歷史，直至今天還要千方百計美化侵略罪行，還要以「原爆受害者」的姿態博取同情，完全是因為美國在背後撐腰。

德國、意大利和日本點燃二次大戰的戰火，亞洲、歐洲許多國家被侵略蹂躪，當初美國企圖獨善其身；直到一九四一年十二月八日（美國還是十二月七日）凌晨，日本軍機偷襲太平洋的美軍基地珍珠港，企圖癱瘓美軍力量，美國才決定參與反法西斯戰爭。戰爭結束後，燃起戰火的三個主要責任人︰德國的希特勒、意大利的墨索里尼和日本的裕仁天皇，前兩人都受到歷史懲罰，唯有裕仁天皇卻可置身事外、得享天年，這完全是因為當時的盟軍統帥麥克阿瑟將軍與日本進行政治交易︰掩蓋歷史、保住天皇；美國則完全控制日本。

從一九三一年九一八事變算起，日本侵略軍蹂躪中國十四年，可是至今仍有日本右翼分子篡改歷史、美化侵略；多名在任首相堅持要參拜靖國神社；至今一些政客和學者仍否認南京大屠殺史實。二十幾年前，由美國哈佛大學歷史及東方語言博士賀柏特．畢克斯撰寫的「裕仁天皇」一書，根據裕仁侍從和宮內廳的記錄、戰時軍政要員的供詞等大量史料，認定日本發動侵華戰爭和太平洋戰爭，以及最後導致美國在日本本土投下原子彈、日本被迫宣布終戰，作為日本當時最高統治者的裕仁天皇，負有不可推卸的直接的政治責任。

香港的教科書都記載香港在二戰時期黑暗的「三年零八個月」，指的是一九四一年十二月聖誕節侵華日軍進佔香港，直至一九四五年八月中旬日軍投降、香港「重光」，所以叫做「三年零八個月」。而一九四一年十二月八日（美國時間十二月七日），正是日軍偷襲太平洋美軍基地珍珠港、挑起「太平洋戰爭」的重要日子。自此，日軍向中國南部以及亞洲各國包括東南亞大舉進犯，攻入香港的日軍最初就是由廣東方向從陸路進犯的。香港的教科書也記述了駐港英軍最初的抵抗、十二月二十五日港督楊慕琦向日軍投降，香港進入了日佔時期；日軍在香港建立集中營，並對香港進行了嚴酷的統治，日軍佔領香港後發行「軍票」，日軍投降後，「軍票」至今未作任何賠償等歷史事實。但香港的教科書和媒體，往往忽略了民間、特別是當時中共地下黨領導的抗日游擊隊「東江縱隊港九獨立大隊」的活動，以及抗戰英烈的事蹟。

今年九月三日，北京舉行抗戰勝利暨世界反法西斯戰爭勝利八十周年閱兵，邀請了二十六個國家的元首、高級領導人或高級代表參加閱兵儀式。最近，北京公布全國各地的抗戰史蹟紀念館共二百九十四處，香港入選的紀念地包括「沙頭角抗戰紀念館」、「烏蛟騰抗日英烈紀念碑」、「斬竹灣抗日英烈紀念碑」等。「沙頭角抗戰紀念館」是由沙頭角羅氏家族捐出的自家大宅改造而成的，羅家族人在抗戰期間有多人為國捐軀，是著名的「抗日第一家」；該紀念館展出「東江縱隊港九獨立大隊」當年在港九新界各處的游擊活動，以及歷史上有名的營救英軍和營救滯港內地文化名人的英勇事蹟。歷史資料由嶺南大學教授劉蜀永搜集整理，並請廣州著名人物畫家陳挺通繪製插圖。筲箕灣的「香港抗戰及海防博物館」，則是特區政府官方展現二戰時期駐港英軍短期內抵抗日軍侵略的多次英勇戰鬥，以及歷史以來鯉魚門砲台作為海防要塞的重要作用。

「港九獨立大隊大嶼山中隊」中隊長劉春祥，在屯門龍鼓灘一次海上戰鬥中壯烈犠牲，年僅二十三歲。但「劉春祥」只有一個名字，生平、籍貫、家人等都沒有資料可尋。近日某大報記者找到線索，確認劉春祥是廣東惠陽鎮龍人，並在惠陽塘角村訪問了八十二歲的劉崇富老人，找到了劉家的族譜，知道了劉春祥的生平︰劉出生於安南（今越南）一個華僑家庭，十六歲隨父親劉雨生回家鄉謀生。根據劉蜀永教授整理的資料，劉春祥於一九三八年十八歲投身東江縱隊游擊隊，一九四一年日軍侵佔香港後，他隨武工隊轉戰香港新界、參與大營救等活動。一九四三年五月某夜，劉與另外六名戰士乘船往龍鼓灘時遭遇日軍，船被日軍開砲擊沉，七名游擊隊員與船家梁克一家五口全部遇難。

這些都是八十年前的故事，故事的主角早已離世，與主角同時期的人即使在世也年事已高，至今也越來越少了。幸好有歷史學者、先烈後人以及對研究這段歷史有興趣的有心人，整理這些瀕臨湮滅的歷史故事，使之得以流傳後世、教化大眾。如今趁抗戰勝利八十周年的紀念日子，追懷曾經在香港這個彈丸之地、曾經在我們身邊耳熟能詳的地方英勇抗日、甚至獻出生命的先烈的故事，正如官方所說，不是為了記住仇恨和痛苦，而是為了銘記歷史、緬懷先烈、珍愛和平、創建未來。我們活着的人應該記住已去世的先烈、學習他們的奮鬥精神，珍惜今天來之不易的和平日子，珍惜美好生活。（二零二五年九月三日）

環保難題

環保難題（隨感）

最近幾個月，全球各地的暴雨、山洪、水浸、山泥傾瀉以及高溫、山火等自然災害頻繁，氣象專家們都認為是地球暖化造成的極端反常天氣，令人們對做好環保、共同治理地球有更多共識。香港也很認真地在環保方面下功夫，可惜去年試行的「垃圾徵費」最終「甩轆」，令人明白，改變人們舊有生活習慣實在不容易，需要加強宣傳以及足夠的耐性。我老牛自從去年四月實施外賣「走塑」開始，每次都自攜玻璃容器去買外賣。老同學笑我︰「食完還要自己洗，水不要錢嗎？」我說︰「希望人人都能夠『從我做起、從現在做起』吧。」不過，誰都知道，只有我們這些小老百姓重視環保是不夠的，如果那些先進大國都不講環保，就無法讓地球暖化的速度慢下來，冰川融化、海平面上升、特大暴雨、突發洪水、山火不絕、旱災致糧食失收，人類只能在自己製造的困境中毀滅自己。

美國總統特朗普八月二十日在自己的社交平台發文稱，風力與太陽能發電是「世紀大騙局」，並強調他的政府將不會再批准任何新的相關計劃。這是特朗普首度明確表態，將同時封殺風力與太陽能項目。特朗普在貼文中直言：「任何依靠風力與太陽能的州份，電費都出現創紀錄的漲幅。這是世紀大騙局！我們不會批准風力發電機，也不會批准破壞農地的太陽能板。美國的愚蠢時代結束了！」華盛頓觀察家報指出，這是特朗普首次將反對立場從風力擴大至太陽能。

特朗普今年一月二十日上任的第二天就簽署行政命令，凍結所有聯邦風力發電許可，迫使超過一千億美元的離岸投資計劃叫停。如今進一步擴大到太陽能，恐怕會讓再生能源產業承受更大衝擊。特朗普把美國近期電價上漲歸咎於再生能源，並稱農民也深受其害。不過，能源政策機構分析顯示，依賴再生能源的州份，電價漲幅反而低於全國通貨膨脹的幅度，真正的推手是訊息資料儲存中心與人工智能對電力的需求激增，加上傳統燃煤電廠退役及輸電基礎設施不足。專家認為，太陽能與儲能系統才是最快填補缺口的解決良方。

美國總統特朗普在今年一月二十日，即第二次總統任期正式就任的第一天，即簽署大量推動新政策的行政命令，同時也宣布撤銷拜登任內的七十八項行政命令，而這些新政中也包括再度退出「巴黎氣候協定」。這是身為全球第二大碳排放國家的美國，在特朗普領導期間第二次退出巴黎氣候協定，他在第一任期時就採取了同樣行動，但繼任的拜登上任後，隨即在美國退出協定的四個月後重新宣布加入。如今特朗普上任後再度退出，他簽署該項行政命令時表示，「巴黎氣候協定是不公平的敲詐」，除非每個國家都這樣做，否則減碳不會發揮任何作用。

二零一七年特朗普第一個任期內，首次宣布退出「巴黎氣候協定」時，由於受限於二零一六年生效的協議內容中，包含有成員國三年內不得退出的條文，以及任何要退出國家，都應在正式通知聯合國的一年後才生效等規定，因此美國直到二零二零年、特朗普首個總統任期尾聲才正式退出；不過由於今年已跨過協議生效三年的門檻，因此美國再度宣布退出，最快只要一年後即可生效。

「巴黎氣候協定」是由全球超過二百個國家和地區共同簽署的協議，目標是在公元二一零零年前，將全球平均氣溫控制在上升一點五攝氏度之內；協議也承諾，將由富裕國家提供氣候融資，協助貧窮國家適應氣候變遷並轉向使用再生能源。美國「時代雜誌」指出，美國退出「巴黎協定」造成的重大後果之一，即是氣候融資的中斷，而絕大部分仰賴這項融資的，都是更容易受氣候變遷影響的貧窮國家。非洲埃塞俄比亞官員表示，「巴黎協定」是我們的生命線，美國的退出，意味著非洲、拉丁美洲和太平洋島國等地，共有超過十億人民將面臨威脅。可以想像的結果就是︰因為地球暖化、極地冰川融化、海平面上升，一些島國以及沿海地區將會被上漲的海水淹沒，永遠沉於海底，在地圖上永遠消失。

中國本着「大國擔當」的精神，早就承諾「碳達峰」、「碳中和」的時間表和路線圖，對碳排放高的行業和企業指定了整改措施，全國也在新能源、新質生產力、滅少碳排放方面努力創新；在科技引領下，中國的電動車在全世界一路領先，做出榜樣，甚至被歐洲痛罵「產能過剩」；各省市包括香港特別行政區都在認真落實中央的意圖，為滅少碳排放做一點貢獻。連我老牛這樣的小小老百姓，也都響應政府的號召，努力「從我做起、從現在做起」，改變不適宜的生活習慣，逐步接受綠色低碳生活。但是，如果全球最強、碳排放第二多的超級大國，自己不承諾減排減碳，還要自我孤立、不斷「退群」毀約，與全世界的減碳潮流背道而馳，甚至認為科學家對地球暖化的論述是「世紀大騙局」，那麼，全世界有何辦法向着治理地球暖化的路向邁進？一個全球最強的大國遺禍全球甚至進一步激化氣候暖化，受害的小國窮國如何有能力去自救？。（二零二五年八月二十七日）

何時停火？

何時停火？（笑看風雲）

美國時間八月十五日（香港時間八月十六日星期六凌晨三點），美國總統特朗普與俄國總統普京，在美國阿拉斯加州空軍基地會面，原本設定的議題是促成俄烏戰事停火。特朗普提前半小時「恭候」普京，並以紅地氊高規格迎接。特朗普擺出「老友重逢」的熱烈姿態，互相握手寒暄問候。會談約三小時之後，兩人共同舉行記者會，特朗普有禮貌地讓普京先發言，普京有備而來，手持講稿講了八分多鐘；特朗普隨後即席講話不足四分鐘。雙方都認為「氣氛良好、甚有成效」，俄方感謝美方理解和諒解俄方立場，並感謝特朗普為俄烏戰事停火作出安排和付出的努力。美方表示兩位總統關係良好，兩國關係回復正常，在商業、能源等許多方面有廣闊的合作空間。不過、美俄並無對烏克蘭戰事如何及何時停火止戰達成共識，留待當事的俄方與烏方坐下來討論。

烏克蘭以及歐洲自然對這樣的「美俄會談」結果不滿。歐洲多國領袖發表聲明，感謝特朗普的努力，表明繼續支持烏克蘭抵抗俄國侵略，希望加大對俄國的壓力，制止俄國繼續作戰。烏克蘭總統澤連斯基約定美國總統特朗普，於八月十八日下午一點（香港時間八月十九日凌晨一點）在白宮會面，會面前特朗普早就定調，警告歐洲國家不要破壞美俄會談的成果、烏克蘭不能入歐盟和北約；也多次勸說澤連斯基考慮以土地換取和平。多個歐洲國家包括英、法、德、意、奧領導人，以及歐盟領導人和北約秘書長，陪同澤連斯基一起到白宮會見特朗普，試圖向特朗普施壓。但特朗普巧妙化解歐洲領導人的「圍攻」，先與澤連斯基單獨會談，再與歐洲和北約領導人集體談。最終還是按特朗普定下的框架（其實是早前「特普阿拉斯加會談」商定的路線圖）進行。歐洲領袖提議包括美俄烏和歐洲的「四方會談」，提議對烏克蘭給予類似丄約的安全保障。特朗普表示會安排俄烏會談，具體商討領士等艱難而敏感問題，美國承諾會保護烏克蘭，不排除會派軍隊進駐烏克蘭。

去年底美國大選特朗普勝選之後，曾揚言自己與普京交往甚好，上場後「二十四小時就可以叫停俄烏戰事」，但事隔半年，一百多個「二十四小時」過去了，俄烏之戰至今仍然膠着。今年二月二十八日，特朗普再次上台之初，澤連斯基到白宮與特朗普會談。特朗普認為烏方不尊重自己，凙連斯基認為特朗普不明白烏克蘭人民的感受，與特朗普爆發爭吵，被特朗普教訓「你手中已經沒有牌了」，最終不歡而散。其後，美國與烏克蘭簽訂礦產和能源方面的協議，美國取得烏克蘭礦產的開採權。再後來，特朗普與澤連斯期趁在羅馬送別教宗方濟各之機，單獨會談，特朗普堅持要求澤連斯基「接受現實」。這次美俄阿拉斯加會談，美國顯然更加「諒解」俄方立場，美國也在與俄方合作方面取得進展，所以，阿拉斯加會談，普京佔了上風，化解西方的進一步制裁；特朗普也取得美俄關係正常化、擴大經貿合作等方面的預期成果。

我老牛早就說過，美國總統特朗普自視過高，對世界事務多次誇下海口，但都未能兌現，其實是力有不遞。而最重要的是，其實特朗普所關心的並非世界事務和他國人民，他關心的是「讓美國再次強大」和「美國優先」。四月二日以來的所謂「對等關稅」實施，正是收割各貿易倓伴國的利益、增加美國的國庫收入；而介入俄烏和談，其實不過是為美國爭取利益而已。時至今日，美國與俄國修好、兩國經貿以至各方面的合作正創造巨大利益，美國在烏克蘭身上已經取得礦產開採權，該得到的利益都得到了。至於俄烏戰事如何停火、何時停火，對於美國已經不再重要。反正我美國是不再無償援助烏克蘭了，歐洲要支持烏克蘭繼續打下去嗎？歡迎歐洲出錢向我美國買武器！烏克蘭想得到安全保障嗎？美國可以派兵到烏克蘭。俄烏如何停火、何時停火？我美國不介入了，我可以安排，由當事的俄烏雙方自己慢慢談判吧。（二零二五年八月二十日）

情緒價值

情緒價值（隨感）

最新一期「亞洲週刊」以「中國微短劇風靡美國」為封面專題，內容大意是︰中國公司以中國套路劇本，在美國聘用美國演員拍攝低成本製作的「微短劇」，吸引美國觀眾，今年上半年已經收得二億七千萬美元，撼動好萊塢（荷里活）大製作。該刊首頁由總編輯撰寫的「封面筆記」題為「情緒價值開拓情緒經濟圈」，文中談到︰情緒價值是時代的最強音，當今越來越多人毫不掩飾地擁抱情緒價值，在碎片化生活的節奏中尋找「爽點」。文章說︰情緒價值就是尋找「爽點」，逃離現實煩囂，進入可以按摩情緒的世界。細思之下，覺得頗有道理。

這幾年手機資訊發達，老牛自己不時在手機上看到一些勵志文章或小故事，當中有許多都提及待人處事「高情商」的學問，以及「情緒穩定」如何助人成長及達致豐盛人生的內容。看來「情緒」對於一個人的每日生活、乃至整個人生都極為重要；如何調理自己的情緒，實在大有學問。調理情緒包括如何安頓、調整、宣洩、控制、安撫等等。情緒失控很可能對自己、對家人甚至對社會造成極大的、不可逆轉的傷害，所以控制和調理情緒很重要。每個人都會以自己的方式去調理情緒、尋找自己的「爽點」，達到心靈滿足。上文提到的不惜花錢去追看情節吸引的手機「微短劇」，無疑是「擁抱情緒價值」、尋找「爽點」的一種方式。

不過，追看手機短劇並非「擁抱情緒價值」的唯一方式。君不見那些「大媽廣場舞」、在公園涼亭聚眾高歌、在「竹館」或者親友家中打打「衛生麻雀」、親近大自然日日行山觀景、租用農田做「都市農夫」學習種植瓜果蔬菜，都是市井小民尋找「爽點」的方式。或者熱衷街跑、踩單車、游泳，去健身室舉鐵或玩跑步機，或者約波友打籃球、踢足球、打羽毛球、打壁球，或者與影友一起拍攝風光景物、花鳥蟲魚，或者與「驢友」一起四出旅行，環遊世界、看遍祖國名山大川、名勝古蹟；甚至定期上課學書法、畫畫，或者彈鋼琴、拉二胡、吹笛子、拉小提琴、打木琴、吹口琴、吹管樂；或者聽音樂演奏、看電影、看演唱會、看舞台劇等等，在日常煩忙工作或生活壓力之外，找到自己的樂趣，滿足年輕時沒有達到的願望，補償自己的心靈缺失，總之，有益身心，都可以達到自己期望的情緒價值。而且，文藝、娛樂、體育活動，也許比看手機更為有益。

為了保護迄今僅存的視力，我老牛不斷提醒自己少看手機，當然不會追看手機短劇。身為長者的老牛會有適合自己的「擁抱情緒價值」、找尋「爽點」方式，例如每日早上堅持做大半小時運動，然後畫時事漫畫、寫毛筆字、聽聽懷舊金曲；寫博客小文、「噏得就噏」，以漫畫和短文痛罵西方政客和港獨分子、痛陳社會弊端、鞭撻破壞社會安寧的歹徒，宣揚正義之聲、宣洩激憤情緒，充當時代的「憤老」（不再年輕，所以不是「憤青」），這便是我老牛「擁抱情緒價值」的可行的方式。其實老牛多年來一直都這樣做，以往稱之為「有世藝」、「打發日子」；如今冒出一個什麼「情緒價值」，只不過是「時髦」的稱謂而已。

老牛只是認同上文所說的「情緒價值」的觀點，但極反對人們沉迷手機遊戲或娛樂或資訊。前幾年，老牛寫過一篇小文，題為「手機迷思」，談到現代科技的發展，讓手機更方便、更有效率、更易掌握，資訊傳播更快更廣；在緊急之時，手機的視像電話功能更可發揮求救和報訊作用。但手機的視訊和遊戲程式已經吸引許多人沉迷其中，令許多人成了手機科技的奴隸。在地鐵或巴士，十個人之中有九個人是「低頭一族」，手指在手機屏幕上撥來撥去；在酒樓飲茶，每一台食客都有過半人在低頭看手機，食不知其味；在馬路上，不少人一邊走路一邊看著手機屏幕，旁若無人。如今在飯桌上，個個都眼盯著手機，無心吃喝也無心談話，家人的親情、同桌吃飯朋友的友情，都被手機「資訊」吸引了去而變得冷淡了。手機科技的發展給社會消費模式帶來巨變，讓人們生活更方便；但手機讓一些人失去制約能力而出事卻又是不爭的事實。期望所有人在享受手機科技帶來的好處的同時，也都增強自我約束意識，不要太沉迷。

老牛更反對一些成年人沉迷手機資訊直至夜晚，以為晚上才是屬於自己的時間，因而在看手機中不知不覺熬夜、影響睡眠，搞到自己白天更沒有精神。許多人漠視人體生物鐘設定晚上休息修復的客觀規律，認為通宵達旦才盡興。勤於工作、不懂放鬆的那一類人，也總是覺得白天時間不夠用，老是打晚上休息時間的主意。他們的共通點是認為長夜漫漫有用不盡的時間，甚至以為「越夜越精彩」。然而自然規律是不以人們的意志為轉移的，日夜交替、四季更迭就是不可抗拒的自然規律。黑夜總不會是無窮無盡的，黑夜過去就是黎明，就是新的一天開始，你總不能像一句流行歌詞那樣「黎明請你不要來」。還是戰勝自己的心魔、告別充滿誘惑但是折磨人的漫漫長夜吧。（二零二五年八月十三日）

珍惜今天

珍惜今天（隨感）

一家人飲茶的時候，我老牛常對外孫們「嘮叨」，提醒他們不要只顧玩手機，要抓緊時間做該做的事。我說，太陽伯伯對每一個人都是公平的，人人都一樣每天二十四小時。時間不會因為你忙碌而遷就你走慢點，也不會因為你焦急而走快點。時間留不住，也不能儲存，只可以早作安排、充分利用。人在有限的時間做得好，安排恰當非常重要，因而才有「時間管理」的學問。我把在手機看到的關於時間管理的檔案放到家庭群組，還附了一段話，大意是︰「誰學會做時間的主人，善於把握每日的二十四小時，兼顧工作、學習、活動、娛樂、家務和休息，不加班、不熬夜、不虛耗、不浪費時間，誰就是強者、成功者、勝利者」。

也許自己年紀漸長、感到「來日無多」，因而特別強調珍惜時間、珍惜今天，平時看手機資訊，也較留意這方面的話題。近日看到一個關於「新四大殺手」的檔案，大意是︰「研究發現，對於七十歲以上的老人來說，新的四大殺手是抑鬱症、自閉症、老年痴呆症和失憶症。治療這些病症的方法很簡單，就是多說話。經常與朋友聊天，可以減少抑鬱的機會；說大話可以減輕自閉；說笑話可以減緩痴呆；侃大山可以延緩失憶。所以，老朋友、老同學、老同事很重要，經常聚一聚，閑話家常、說說笑話，回憶有趣往事，心情開朗、舒心活腦，對老年人的健康非常有益。老人家不要關起自己，多找老友說話聊天吧。」

不久前看到一個檔案，題為「不要等」，大意是︰「長者真的不知道意外和明天哪一個先到，所以，想做就去做，能做就去做。一直想去而末曾去的地方趕快去，許久未見又很想見的朋友趕快約見，一直想做而遲遲未做的事趕快做，不要等，不要拖。買了新衣服就要穿，不要想着留到某一個重要日子才穿，喜歡、買了就穿，及時享受穿上新衣那一刻的愉快和喜悅。因為，說真的，也許因為什麼事令你等不到那個特定的日子，那個盼望就成了永遠的遺憾。」這個檔案的說法，與六十年前老牛讀的蘇聯小說「鋼鐵是怎樣煉成的」主角保爾．柯察金告誡人們「要趕快生活」的觀念是一致的，老牛很認同這個觀念。

不久前看到一個檔案，題為「最好的人生是五忙一閑」，大意是︰第一腳要忙，出外旅行、考察史跡，讀萬卷書、行萬里路；二是手要忙，踏實做事、勤能補拙，千百句話不如一個行動；三是眼要忙，善於觀察，勤於讀書；四是耳要忙，虛心聆聽各種意見和見解，耐心聆聽友人的心聲；五是腦要忙，勤於思考，堅持學習，時時反省，有自知之明。一閑是指心閑，不與別人攀比，不計較得失，淡然面對難題要有閑心看庭前花開花落。這一番總結實在是退休人士的指南。

還有一個檔案題為「長者的認知誤區」，道出六個長者一直在做的錯誤，一是脫水，就是怕上廁所而少飲水導致脫水，而脫水是許多病的原因，所以要每日正常飲水；二是不良睡姿，引致睡眠不足，白天沒有精神；三是攝入蛋白質時間錯誤，意思是晚餐大魚大肉、早餐午餐營養不足，正確做法應該是「早吃好、午吃飽、晚吃少」；四是沒有鍛煉效果的散步式行走，意思是要加大慢步跑或急步行的強度，收到更好的鍛煉效果；五是社交孤立，意思是越來越少與朋友聯絡，形成孤獨，容易出現情緒問題，應該保持與舊同事、好朋友聯絡溝通，保持適當的社交活動；六是保健品的相互作用，意思是長者不恰當地服用保健品、補充劑，但不會錯開時間，因而容易造成互相抵銷。

還有一個長者精神健康的檔案，題為「長者的微小變化要留意」，當中提及五項值得關注的微小變化。一是減少微觀社交，意思是，每日早上與慣常相遇者打招呼，表明自己每日一早都精神爽利；但如果漸漸減少與人打招呼，就是一個警號。二是過於小心而減少運動，意思是擔心跌倒而減少外出，長時間留在室內，容易引致肌肉流失。三是睡眠不足、光照不足影響骨骼健康，意思是，晚間太長時間看電視、白天少出外見陽光，減少吸收維生素丁，容易令骨質變得疏鬆；應該每日適當做戶外活動、適當接受日照。四是因為失去而情緒壓抑，意思是，失去至親之後未能走出陰影，又不善於向親人友人傾訴，造成情緒壓抑甚至抑鬱，應該學習釋放情緒、自我調節、舒緩壓抑。五是日常目標漸漸喪失，意思是，本來每日都有生活目標，但漸漸對日常目標失去興趣，就會失去生活動力；應該保持日常微小的期盼和要求，讓自己每一日都有動力。

近日看到一個出自「楓林漫語」的題為「最好的一天是今天」的帖子，內容是︰「人生最好的一天永遠是今天。昨天已逝，明日未知，唯有當下，才是最真實的擁有。把握今天，讓每一刻都充滿意義，讓每個微笑都發自內心。不要總懷念過去，也不要過度期待未來。因為人生最好一天永遠是今天，把今天過好，就是對生命的最大尊重。」有一個檔案說︰「昨天已經過去，即使不堪回首也已遠離，即使值得回味也不能重來。明天還未到，即使無限憧憬也不能伸手可得；即使充滿未知之數也不必焦慮。有人說︰意外和明天不知哪個先到，也不是自己可以掌握和預測的，所以，最重要的是過好今天，過得充實、積極、開心、甜美，就值得了。」順其自然吧，珍惜今天，過好今天就好。（二零二五年八月六日）